Это естественное состояние
Беременность -- естественное состояние для женщины, а не болезнь. В этом состоянии, ей можно все, что не вредит здоровью. При нормальном ее течении большая осторожность будет нужна только в последнем триместре.
Польза водных процедур
Польза водных процедур для здоровья и будущего малыша неоспорима. Солнце, воздух и вода не только создают хорошее настроение и укрепляют организм мамы, но и помогают плоду стать крепче, что благотворно повлияет на процесс родов.
Полезность купания
Плавание позволяет повысить защитные силы организма, активно влияя на ход протекания беременности и здоровье будущего ребенка. Вода, температура которой немного прохладнее окружающего воздуха, стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, снижая отечность и способствуя лучшему развитию плода.
Беременные и плавание
Плавание в реке, озере или бассейне отлично снимает нервное напряжение, укрепляет нервную систему, тренирует мышцы, увеличивает объем легких, контролирует вес и позволяет легче выполнить упражнения.
Когда воздержаться
Для некоторых беременных женщин к водным процедурам нужно подходить с осторожностью. Нужно воздержаться от купания, если есть угроза беременности, истмико-цервикальная недостаточность, плацентарное предлежание плода или воспаления мочеполовых путей.
Правила купания
При поездке в открытые водоемы важно выбирать только разрешенные для отдыха места, контролировать температуру воды и учитывать возможные подводные течения. Важно помнить, что важно находиться в непосредственной близости от берега и, возможно, заранее определить лагерь для отдыха.
Озера и пруды
В отличие от рек, озера и искусственные водоемы хорошо прогреваются солнцем и имеют часто песчаные берега, что делает их безопасными для беременных. Однако, следует помнить о возможном загрязнении воды и регулярно контролировать свое состояние после купания.
Солнечные ванны
Отдых на свежем воздухе и солнечные ванны также благотворно влияют на организм. Важно следить за временем проведения на солнце, избегать сильного утомления и перегрева, а также не забывать о средствах защиты от ультрафиолетового излучения.