Польза сухофруктов
Сухофрукты - это не только вкусный перекус, но и целый набор полезных веществ. Практически для каждого из нас найдется подходящий вид сухофруктов. Давайте рассмотрим, в чем заключается польза сухофруктов для различных органов и систем организма.
Изюм - лидер по содержанию полезных веществ. Он содержит в себе больше полезных элементов, чем свежий виноград. Изюм является отличным помощником при простудных заболеваниях, так как он богат витаминами и минералами, необходимыми нашему организму для борьбы с инфекцией.
Курага - идеальный продукт для укрепления сердечно-сосудистой системы. Она содержит много фосфора, железа, кальция, калия и витамина B5. Курага способствует повышению уровня гемоглобина в крови и снижению уровня холестерина.
Чернослив - настоящая находка для желудочно-кишечного тракта. Он обладает прекрасными противомикробными свойствами, ускоряет метаболизм, облегчает работу печени, почек и способствует устранению запоров.
Финики - не только вкусный деликатес, но и целый набор полезных веществ. Они стимулируют работу мозга, снимают воспаления, укрепляют иммунитет и благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Инжир - находка для любителей сладкого. Он рекомендуется для профилактики онкологических заболеваний, нормализации щитовидной железы и оказывает противовоспалительное действие.
Вред сухофруктов
Сухофрукты, несмотря на свою пользу, могут нанести вред вашему организму, если потребляются в избытке. Их высокая калорийность и содержание сахара делают их нежелательными продуктами для людей с избыточным весом и диабетом. Кроме того, сухофрукты могут быть обработаны химикатами, поэтому перед употреблением их необходимо тщательно промывать.