Питание при запорах: правильная пища для предотвращение недуга

Запор (обстипация) - это патология, при которой у человека отсутствует или затруднена дефекация. Это довольно распространенная проблема, которую переживает около 20% населения планеты. Кроме характерного дискомфорта, запоры сопровождаются целым комплексом проблем, таких как усталость, плохое состояние кожи, раздражительность и гиповитаминоз.

Одной из наиболее распространенных причин появления обстипации является дестабилизация кишечной микрофлоры после приема антибактериальных препаратов. Такое явление чаще называют дисбактериозом, причиной которого является снижение количества полезных микроорганизмов, вследствие чего пища практически не усваивается.

Питание при запорах, вызванных приемом антибиотиков, должно максимально компенсировать вред, нанесенный препаратами.

Меню при таком расстройстве обязательно должно включать нежирные молочнокислые продукты (кефир, простокваша, сыворотка, творог). Цельное молоко на время лечения лучше исключить. Также нужно ограничить потребление сладкой и жирной пищи.

Обычно обстипация, вызванная лечением антибиотиками, не является хронической и при соблюдении рекомендаций диетолога проходит в течение 7-10 дней.

Чтобы ускорить процесс стабилизации кишечника при дисбактериозе, рекомендуется совмещать прием антибактериальных препаратов с пребиотиками, такими как Линекс, Хилак или Хилак Форте.

Не редкость, когда обстипация возникает при беременности. Причиной этого явления могут быть как обострение уже имеющихся заболеваний, так и изменение в составе крови в связи с беременностью.

Питание в этом случае должно основываться на принципе добавления в рацион легкоусвояемых продуктов с высоким содержанием витаминов и минералов. Рацион должен включать обязательное потребление фруктов, овощей, мяса индейки и телятины, продуктов с высоким содержанием витамина А, Е и С. Также важно соблюдать питьевой режим – употреблять не менее полутора литров воды в день, а также 1-2 стакана свежевыжатого овощного сока.

Чтобы избежать обстипацию во время беременности важно соблюдать режим питания и отдыха. Доказано, что недосыпание и стрессы также влияют на кишечную активность, как и пренебрежение правилами здорового питания.

Бывают случаи, когда запоры начинают беспокоить женщин после родов. Обстипация после родов крайне нежелательна, поскольку приводит к интоксикации организма, и токсические элементы попадают в грудное молоко, что очень вредно для малыша.

Каждая мама сталкивалась с такой проблемой как обстипация у ребенка. Обстипация у детей грудного возраста может быть вызвана переводом ребенка на искусственное вскармливание, в этом случае необходимо максимально поспособствовать процессу освобождения кишечника у младенцев. При этом важно своевременное обращение к врачу-педиатру, который назначит специальные детские чаи со слабительным эффектом.

Если запоры у грудничка возникли в период кормления грудью, проблема может таиться в неправильном питании матери. В этом случае женщине рекомендуется скорректировать меню, включив в повседневный рацион сухофрукты, овсяную и гречневую кашу, продукты с высоким содержанием клетчатки и молочнокислые продукты.

Такие запоры могут преследовать на первый взгляд абсолютно здорового человека. Лечение таких обстипаций состоит в облегчении симптомов и нормализации работы кишечника.

Поскольку в большинстве случаев заболевание возникает на фоне обезвоживания, больному рекомендуется отказ от кофе и увеличение потребления воды. В питании при запорах с наличием слизи в каловых массах рекомендуется употребление сырых овощей и салата из свежей моркови, свеклы, тыквы, яблока и чернослива. При этом лучше на время исключить из рациона картофель, свинину и сдобные продукты.

При язвенном колите состояние дефекаций склонно меняться от крайности в крайность, то есть наблюдается как диарея, так и спастические запоры. Диета при данном заболевании должна исключать наличие жирной и плохо усваиваемой пищи. Приветствуется употребление злаковых и ограничение кислых продуктов и фруктов.

Синдром раздраженного кишечника может сопровождаться как диареей, так и обстипацией, а также вздутием живота. Для облегчения данного состояния врачи рекомендуют принимать приемы слабительных препаратов и пребиотиков, питаться не менее 5 раз в день, употреблять достаточное количество воды и ограничить употребление газированных напитков и сладкого.

Обстипация при вздутии живота часто наблюдается у маленьких детей и пожилых людей. Питание в этом случае не должно содержать жирной пищи, цельного молока и бобовых. Нельзя употреблять алкоголь и газированные напитки. Для облегчения состояния рекомендуется употребление нежирных белковых продуктов и кислых фруктов.