Как укрепить ногтевые пластины?

Здоравые и крепкие ногти не только красиво выглядят, но и говорят о вашем общем здоровье. Ослабленные и ломкие ногти могут быть следствием недостатка витаминов и минералов, неправильного ухода за ногтями, воздействия вредных факторов и т.д. Поэтому укрепление ногтевых пластин имеет большое значение для женщин, стремящихся к красоте и здоровью.

Прежде чем приступить к укреплению ногтей, необходимо наладить правильный уход за ними. Важно регулярно обрезать и придавать форму ногтям, не допускать переувлажнения или пересушивания ногтевых пластин. Также стоит избегать частого использования ацетоновых средств для снятия лака и давать ногтям отдых от покрытия хотя бы раз в неделю.

Правильное питание играет важную роль в укреплении ногтевых пластин. Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточное количество белка, железа, цинка и витаминов группы В, а также витамина С. Отсутствие этих элементов может привести к ослаблению и ломкости ногтей.

Для увлажнения и укрепления ногтевых пластин можно использовать укрепляющие маски и ванны. Например, маска на основе оливкового масла с добавлением витамина Е будет питать ногтевые пластины и делать их крепкими. Также можно приготовить укрепляющий отвар из трав, добавить морскую соль или сода в ванночку для ног.

Для повышения кровообращения и укрепления ногтей рекомендуется делать массаж рук и упражнения для ногтей. Вы можете массировать кончики пальцев, делать круговые движения у основания ногтей, а также упражняться в сжатии и разжатии кистей рук.

При выборе косметики для укрепления ногтей обращайте внимание на состав продуктов. Оптимальным вариантом будут лаки и масла с добавлением кератина, кальция, витаминов и масел. Такие средства не только укрепят ногти, но и улучшат их внешний вид.