Типы внутренних жиров
В организме здорового человека существует несколько типов внутренних жиров. Для каждого из них предусмотрены определенные условия для нормальной переработки, накопления и естественного сгорания. Они располагаются в пределах подкожно-жирового слоя, окружая практически все внутренние органы и защищая их от повреждений.
Основные причины возникновения отложений
Чрезмерное поедание вредной пищи, генетическая предрасположенность, период менопаузы у женщин и чрезмерное употребление спиртных напитков у мужчин могут стать основными причинами возникновения отложений внутреннего жира. Главная причина кроется в неправильном питании и малоподвижном образе жизни.
Опасность чрезмерного отложения внутреннего жира
Для женщин присутствие многочисленных отложений жировой ткани способно привести к полному бесплодию. У женщин и мужчин может наблюдаться блокировка возникновения половых гормонов, возникновение холестериновых бляшек, а также блокировка обменных процессов в организме, повышающая баланс гормонов, отвечающих за аппетит.
Методы борьбы с отложением внутреннего жира
Существует множество методик борьбы с отложением внутреннего жира. К ним относятся: полная очистка печени и кишечника, сокращение употребления быстрых углеводов, увеличение потребления воды, избегание чрезмерного напряжения, активный образ жизни, правильное питание и возможность обращения к специалистам для получения квалифицированной помощи.
Комплекс мер по борьбе с вистеральным жиром
Избавление от излишков жировых отложений требует усилий, и в этом процессе не существует чудодейственных методик. Результаты можно ощутить через 3–4 месяца после изнурительных тренировок. Для борьбы с вистеральным жиром можно также обратиться к абдоминальной нагрузке, кардиоупражнениям и интервальной тренировке. Упражнения необходимо выполнять регулярно, следуя определенному режиму питания и тренировочной нагрузке. Недостаточно просто увеличить количество тренировок в неделю — организм должен успеть восстановиться после них.