Вумбилдинг для начинающих: как правильно проводить тренировки?

Это понятие возникло относительно недавно. У него есть несколько значений. Прежде всего, это процесс развития и укрепления влагалищных мышц женского организма. Это нужно для поддержания интимной среды в тонусе. Второе значение базируется на японской методике тренирования мышц влагалища. Этот комплекс в свое время был разработан гейшами, ведь общеизвестным фактом является то, что именно они, как никто другой знали, как доставить мужчине максимальное удовольствие. Добавим, что учили их этому еще с раннего возраста, так что уже к 20 годам они в этом деле достигали максимальных результатов. Конечно, достичь их уровня мастерства быстро вряд ли удастся, но нам же нужна не высшая степень мастерства обольщения мужчин, а всего лишь сексуальное здоровье. На это потребуется значительно меньше времени.

Чтобы понять всю важность данных упражнений, нужно разобраться в особенностях женской физиологии и что во влагалище тоже есть мышца. Когда мы говорим об интимных мышцах, то подразумеваем само влагалище. Оно являет собой трубку, образованную мышцами, длина которой варьируется от 6 до 13 см. Это зависит от многих факторов: вес и рост женщины, активность ее сексуальных отношений, отсутствие или наличие родов, а также возраст представительницы прекрасного пола сильно влияют на эту особенность. Внешняя оболочка этой трубки очень эластична, поэтому мышца может стягиваться и растягиваться как во время полового акта, так и во время родов. Чтобы больших растяжений не было, природой заложено, что мышцы влагалища имеют складчатую структуру. Но если эти мышцы растягиваются часто и очень сильно (при повторных родах и т. д.), то складочки исчезают. В результате мы имеем растянутое, рыхлое влагалище, которое уже не сможет возвращать свою форму после каждого растяжения, а тем более подстраиваться под нужный размер во время полового акта.

Прежде всего сконцентрируйтесь на своей цели, поймите, что именно вы хотите получить от этих тренировок, к какому результату нужно прийти. Если вы просто будете бесцельно выполнять упражнения для начинающих без нужного количества повторений и всего раз в неделю, то результата, конечно, ждать не следует. Вумбилдинг упражнения состоят из таких этапов: Подготовка к выполнению, первые упражнения для новичков, занятия с тренажерами.

Как уже было сказано выше, главное в этом деле – техника выполнения. Если вы хватаете воздух рывками или наоборот дышите слишком сильно, то создается давление на живот. Вследствии этого вы можете получить травму внутренних органов во время выполнения комплекса. Это все действительно очень серьезно.

Вам придется долго попотеть, чтобы усвоить даже самые элементарные из упражнений. Пропустить их нельзя, так как именно они являются основой для всего остального. Но освоив эти 3-4 тренировки, вы сможете быстро переходить с уровня на уровень.