Какие упражнения помогают подтянуть кожу лица?

Кожа лица со временем теряет упругость и тонус из-за снижения коллагена и упругих волокон.

Упражнения для лица помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение и стимулировать производство коллагена и эластина.

Правильные упражнения могут помочь уменьшить мимические морщины, улучшить контур лица и вернуть коже упругость.

Одним из популярных упражнений для подтяжки щек является улыбка-рыбка. Для выполнения этого упражнения нужно улыбнуться, вытянув губы в улыбку, и затем сделать рот широко открытым с вытянутой губой, как будто вы изображаете рыбу.

Другое эффективное упражнение для подтяжки щек - это улыбка против ладони. Выполните улыбку и положите ладонь на щеку, приложив легкое сопротивление улыбке.

Для укрепления мышц подбородка можно выполнять упражнение 'брелок'. Зажмите подбородок ладонями и попытайтесь открыть рот, создавая сопротивление рукам.

Еще одно упражнение для укрепления подбородка - это наклоны головы в стороны и назад, создавая напряжение в области подбородка и шеи.

Чтобы укрепить мышцы лба, можно выполнить упражнение 'удерживание лба'. Положите ладони на лоб и попытайтесь поднять брови, создавая сопротивление рукам.

Для укрепления мышц вокруг глаз можно выполнять упражнение 'моргание сопротивлению'. Сожмите глаза на 5 секунд с закрытыми веками, приложив пальцы к векам для создания сопротивления.

Для улучшения овала лица можно выполнять упражнение 'рычаг'. Чтобы выполнить это упражнение, положите указательные пальцы на скулы, улыбнитесь и затем поднимите кожу вверх.

Другое эффективное упражнение для овала лица - это вздутие щек. Наполните щеки воздухом, затем перекачайте воздух из одной щеки в другую в течение нескольких секунд.

Для подтяжки подбородка и шеи хорошо подходит упражнение 'жевание'. Представьте, что у вас во рту жевательная резинка, и начните имитировать жевание, создавая напряжение в области подбородка и шеи.

Еще одно полезное упражнение для подтяжки подбородка и шеи - это 'опускание нижней челюсти'. Откройте рот шире, чем обычно, затем опустите нижнюю челюсть вниз и поднимите обратно.

Для достижения видимых результатов упражнения для лица необходимо выполнять регулярно, желательно ежедневно.

Дополнительно к упражнениям для лица стоит обратить внимание на здоровый образ жизни, включающий в себя сбалансированное питание, увлажнение кожи, защиту от ультрафиолетовых лучей и отказ от вредных привычек.